Training Autogeno

Introduzione

Il Training Autogeno è un metodo di autorilassamento attraverso la concentrazione mentale,
il quale consente di alleviare tensioni sia psichiche che corporee. Come indica il nome stesso,
il Training Autogeno è una tecnica di allenamento che “si genera da sé”, ovvero l’individuo la mette in
pratica in prima persona sotto la guida di un esperto. Tale tecnica di rilassamento, pertanto, ha molteplici scopi; da un lato si propone di ottenere un controllo muscolare e viscerale, dall’altro il raggiungimento di uno stato soggettivo di benessere fisico e mentale.
Con il Training Autogeno si acquisiscono maggiori sicurezza e fiducia, si è in grado di rimanere più calmi e distesi e diviene possibile scaricare in maniera minore le tensioni sui vari organi, ottenendo efficaci interventi sui disturbi psicosomatici.
Risulta particolarmente indicato per le persone che per motivi diversi sostengono dei ritmi di vita molto accelerati e stressanti. Lo stress, rappresenta una seria minaccia per la salute e per il benessere dell’organismo, e può produrre una lunga serie di effetti nocivi. Tutti sintomi che il Training Autogeno permette di prevenire, ridurre ed eliminare.

Metodologia 

Caratteristica principale del training autogeno è la ripetizione sistematica di esercizi
per cui è consigliato un abbigliamento comodo.

 

Prezzo

8 ore 60€ con l’adesione di minimo 5 partecipanti e massimo 9  

Docente

Gli incontri saranno condotti dalla Dott.ssa  Irene Orsi, psicologa

Pubblicato in Benessere e Bellezza, Corsi di Studio, Proposte del mese

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